Guia Definitiva De Estiramientos

El estiramiento es el alargamiento al que sometemos los músculos para aumentar nuestra flexibilidad y mejorar la amplitud de movimiento de las articulaciones. Es una parte importante de cualquier rutina deportiva o plan de rehabilitación, y ayuda a calentar el cuerpo antes de hacer ejercicio con el fin de disminuir el riesgo de sufrir lesiones y dolores musculares. Hacer estiramientos de forma habitual también puede ser beneficioso y relajante tras un día de trabajo sedentario. Con nuestra Guía definitiva de estiramientos aprenderá todo lo que necesita saber sobre la importancia de este tipo de ejercicio. Gracias a las ilustraciones de los pasos, las imágenes anatómicas que indican los músculos trabajados y las rutinas específicas, este libro se convertirá en una herramienta indispensable para mantener el cuerpo flexible y listo para afrontar todas las actividades diarias.