Cuaderno Antiestres

Name: Cuaderno Antiestres
Brand: Urano
SKU: 396268

Matthew Mckay ; Martha Davis

Editorial

Urano

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$ 120.000

SKU: 396268

Cantidad

Formato

Libro Impreso

Presentación

Tapa Blanda

ISBN

9788416788378

Autores

Matthew Mckay ; Martha Davis

Edición

Categorias

Idioma

Español

Número de páginas

419

Número de capítulos

No especificado

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Descripción del producto

El estrés forma parte de nuestra vida y, en las cantidades adecuadas, tiene efectos beneficiosos. Por ello es importante aprender a gestionarlo para evitar que derive en sentimientos de angustia y ansiedad. Esto no resulta una tarea fácil en un mundo como el nuestro, en constante movimiento y repleto de estímulos. Cuaderno antiestrés, el manual de referencia de psicólogos, terapeutas y pacientes, es una guía completa que te ayudará a recuperar el equilibrio y la calma. Sus autores, expertos en psicología y desarrollo personal, presentan numerosos ejercicios prácticos y sencillos basados en las últimas investigaciones con los que aprenderás a:
-Aliviar la preocupación y la ansiedad.
- Reconocer la tensión que acumula tu cuerpo y liberarla.
-Vencer el miedo y la angustia.
-Conocerte y aceptarte.
-Aumentar tu confianza y motivación.
-Organizar tu tiempo y establecer prioridades.
-Escuchar y comunicarte con asertividad.

Política de envío

Detalles de envío

Si la dirección de envío es Bogotá, Cali, Medellín (no aplica para municipios del área metropolitana), Barranquilla, Cartagena o Pereira, se hará un cobro de $4.000 COP por despachos de 1 o 2 libros y $500 COP por cada libro adicional. Para las demás ciudades, municipios y poblaciones la tarifa de envío corresponde a la tarifa de la transportadora Coordinadora Mercantil.

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Ciudades intermedias: 5 días hábiles (ciudades y poblaciones que requieren reexpedición: 8 días hábiles).

Envíos internacionales: 8 días hábiles.

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