Ansiedad

¿Es siempre mala la ansiedad? ¿Cómo podemos distinguir la ansiedad como emoción de la ansiedad como trastorno psicológico? ¿Cuáles so los niveles «normales» de ansiedad y de qué manera podemos aprender a identificarla, a convivir con ella de una manera sana y, llegado el caso, a regularla? Cuando hablamos de ansiedad, solemos asociarla a sensaciones de descontrol e incertidumbre o, lo que es lo mismo, a sentirnos nerviosos ante los acontecimientos de nuestro día a día. Del mismo modo, cuando en la calle se habla de ansiedad, casi todo el mundo suele referirse a ella como algo negativo, como si de un problema se tratase. Sin embargo, muy al contrario, la ansiedad es un angelito de la guarda que está ahí para cuidarnos y prepararnos para afrontar nuestros problemas, y tan solo se convierte en un trastorno cuando, como toda en la vida, la sentimos en exceso o la activamos ante situaciones en que no es necesaria.